7 rzeczy, które pomagają w usypianiu niemowląt.

Usypianie niemowlaka to jedna z codziennych czynności związanych z opieką na niemowlakiem. O sile w pierwszych tygodniach życia nie ma z tym większych trudności, szybko mogą się pojawić pierwsze trudności, często spowodowane, pojawieniem się koli, lub np. infekcji, zbyt duża ilością bodźców czy złamaniem rutyny, która niemowlęta tak lubią.

Podstawowe zasady, o których warto pamiętać to:

- rutyna dnia i zachowanie kolejności w czynnościach pielęgnacyjnych

- odpowiednia temperatura w pokoju dziecka

- odpowiednia wilgotność w pokoju

- odpowiednie zaciemnienie / oświetlenie podczas nocnej pielęgnacji

- odpowiednie ubranko i śpiworek do spania

- odpowiednie wyciszenie pokoju dziecka

Jednym z podstawowych sposobów, które pomogą uniknąć trudności w usypianiu jest zachowanie rutyny dnia. Dzieci czują się bezpiecznie i zasypanie przychodzi im znacznie łatwiej.

Postaraj się, aby czynności pielęgnacyjne takie jak wieczorna kąpiel odbywała się o zbliżonej porze a czynności jej towarzyszące następowały w tej samej kolejności. Każda zmiana może wywoływać niepokój i malutkie dziecko może na takie zmiany reagować płaczem. Po wieczornej kąpieli układać już nieco śpiące dziecko w łóżeczku. Jeśli układane jest do snu w tym samym miejscu, poczuje się bezpieczniej i ułatwi to zasypianie.

Zachowując codzienną rutynę, dziecko szybko nauczy się, że wieczorna kąpiel i rytuały pielęgnacyjne oznaczają czas na sen.

Pamiętaj, aby wieczorem ograniczyć liczbę bodźców, jeśli zamiast wieczornej kąpieli, zaczniesz zabawę, w pokoju będzie jasno, a dziecko będzie słyszało głośne dźwięki — może to oznaczać kłopoty z zasypianiem.

Pamietaj, aby zadbać o odpowiednią temperaturę i wilgotność w pokoju noworodka, zbyt wysoka temperatura nie tylko jest niebezpieczna dla dziecka, ale może wywołać niepotrzebny niepokój u dziecka. 

Dobierz odpowiednie ubranko i śpiworek do spania. Ubierz maluszka tak, żeby nie było mu za gorąco, ale także, aby nie wychłodzić.

Jeśli maluch ma trudności w usypianiu, jest rozdrażniony spróbuj sięgnąć po szumiącego pomocnika, biały szum przypomina maluchom dźwięki z okresu życia płodowego. 

Głos mamy bardzo uspokaja dzieci, dlatego warto śpiewać maluchowi kołysanki. Jeśli nie mamy talentu do śpiewania lub nie znamy żadnych kołysanek wystarczy mruczenie. Dziecku na pewno się spodoba.

Usypianie dźwiękiem "szszsz..." podobnie jak mruczenie bardzo pomaga w usypianiu. Możesz skorzystać z pomocy usypiacza dla niemowląt np. Pingwina Walecznego od Natulino.

Pamiętaj jednak aby noworodek miał ciszę w pokoju. Najlepiej wyłączyć telewizor, wyciszyć telefony. Nie musimy chodzić na paluszkach, ale chyba nie chcielibyśmy, aby głośne reklamy z telewizora w pokoju obok wybudziły nam maluszka.

Zadbaj także o odpowiednie oświetlenie w pokoju noworodka, najlepiej, jeśli w pokoju jest ciemno, nawet w ciągu dnia warto zasłonić zasłony. 

Dziecko w pierwszych tygodniach życia przesypia do 18 godzin na dobę, tzn. że śpi zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy, budzi się najczęściej na kolejne karmienie.

Pamiętaj, aby w nocy, kiedy chcesz przewinąć lub nakarmić maluszka nie używać głównego górnego oświetlenia w pokoju. Najlepiej zaopatrzyć się w lampkę dla niemowląt — najlepiej taką, która świeci delikatnym ciepłym światłem i ma możliwość regulacji. Lampka nocna nie może razić światłem wybudzonego maluszka.

Sposoby na usypianie niemowlą - położna podpowiada